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¡á 1. ¾Ïº¸Çè¿¡¼­ Á¦°øÇÏ´Â ´ëÇ¥ ÇÒÀÎÆ¯¾à Á¾·ù

¾Ïº¸Çè ¼³°è ½Ã °¡Àå ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÒÀÎÆ¯¾à Á¾·ù´Â ´ÙÀ½ ¿©¼¸ °¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.


✔ ¨ç ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÆ¯¾à

º¸Çè»ç ´ëºÎºÐÀÌ Á¦°øÇϸç ÇÒÀÎ ÆøÀÌ °¡Àå Å­
¡æ ºñÈí¿¬ 1³â ÀÌ»ó Áõ¸íÇϸé Áï½Ã ÇÒÀÎ Àû¿ë
¡æ ¼Òº¯ ´ÏÄÚÆ¾ °Ë»ç ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖÀ½


✔ ¨è Ç¥ÁØÃ¼ ÇÒÀÎÆ¯¾à

BMI ±âÁØ¿¡ ¸ÂÀ¸¸é ÇÒÀÎ
¡æ ³²³àº°·½ÅÀ庰 Ç¥ÁØÃ¼Áß ¹üÀ§ ÃæÁ· ½Ã Àû¿ë
¡æ ºñ¸¸À̰ųª ÀúüÁßÀÏ °æ¿ì ÇÒÀÎ ºÒ°¡


✔ ¨é À½ÁÖ·® ±âÁØ ÇÒÀÎÆ¯¾à

ÀϺΠ»óǰ¿¡¼­ Àû¿ë
¡æ ¿ù°£ À½ÁÖ·® ÀÏÁ¤ ±âÁØ ÀÌÇÏÀÏ ¶§ ÇÒÀÎ
¡æ ½ÇÁ¦ È®ÀÎ ¾î·Á¿ö ÇüÅ´ ÁÙ¾îµå´Â Ãß¼¼


✔ ¨ê °Ç°­Á¡¼ö(ÇコÄɾî) ÇÒÀÎÆ¯¾à

ÃÖ±Ù °¡Àå ¸¹ÀÌ µîÀåÇÏ´Â ÇÒÀÎ ¹æ½Ä
¡æ °È±â·®, ¿îµ¿·®, ½É¹Ú¼ö µîÀ» ¾ÛÀ¸·Î ÃøÁ¤
¡æ ÀÏÁ¤ Á¶°Ç ÃæÁ· ½Ã 1°³¿ù ÈÄ ÇÒÀÎ Àû¿ë
¡æ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü °Ç°­°ËÁø °á°ú°ªµµ ¹Ý¿µ °¡´É


✔ ¨ë °¡Á··Â ¾ø´Â °æ¿ì ÇÒÀÎ

ºÎ¸ð·ÇüÁ¦ ¾Ï º´·Â ¾øÀ¸¸é ÇÒÀÎ
¡æ ÀϺΠº¸Çè»ç¸¸ Àû¿ë
¡æ À¯Àü¼º ¾ÏÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì ¹èÁ¦ °¡´É¼º ³ôÀ½


✔ ¨ì Àå±âÀ¯Áö ÇÒÀÎ

°è¾àÀ» À¯ÁöÇϸé ÇÒÀÎ
¡æ ÀÚµ¿ÀÌü ¼º°ø·ü µî ÀÏÁ¤ Á¶°Ç ÃæÁ· ½Ã Á¦°ø
¡æ ÇÒÀÎ ÆøÀº Å©Áö ¾ÊÀ½


¡á 2. ÇÒÀÎÆ¯¾à, ½ÇÁ¦ º¸Çè·á°¡ ¾ó¸¶³ª ÁÙ¾îµé±î? (½ÇÁ¦ ±Ý¾× ±âÁØ ¿¹½Ã)

¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ °¡Àå ¹®Àǰ¡ ¸¹Àº ºñÈí¿¬ ÇÒÀηÇコÄɾî ÇÒÀηǥÁØÃ¼ ÇÒÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ½ÇÁ¦ ¼öÄ¡¸¦ Á¤¸®Çغ¸¸é ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.


✔ ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎ

30´ë ±âÁØ
¡Ü ¿ù º¸Çè·á 35,000¿ø ¡æ ¾à 7~12% ÇÒÀÎ
¡æ ¿ù 3,000~4,000¿ø Àý¾à
¡æ 20³â ÃÑ 70¸¸ ¿ø ÀÌ»ó Â÷ÀÌ

°¡Àå ½ÇÁúÀûÀÎ ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÔ´Ï´Ù.


✔ Ç¥ÁØÃ¼ ÇÒÀÎ

¡Ü ¿ù 35,000¿ø ¡æ ¾à 3~7% ÇÒÀÎ
¡æ ¿ù 1,000~2,000¿ø Àý¾à

Á¶°Ç ÃæÁ·ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ½¬¿ö
“¹«³­ÇÏ°Ô Àû¿ëµÇ´Â ÇÒÀÎÆ¯¾à”ÀÔ´Ï´Ù.


✔ °Ç°­°ü¸®(ÇコÄɾî) ÇÒÀÎ

¡Ü °È±â Á¶°Ç ÃæÁ· ½Ã 3%~10% ÇÒÀÎ
¡æ ¿ù 1,000~4,000¿ø Àý¾à

ÇÏÁö¸¸
“Á¶°ÇÀ» ¸Å´Þ ´Þ¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù”´Â Á¡ÀÌ º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.


✔ ±âŸ ÇÒÀÎÆ¯¾à

¡Ü À½ÁÖ·°¡Á··Â·Àå±âÀ¯Áö ÇÒÀÎ
¡æ ´ë°³ 2~5%
¡æ ¿ù 500~1,500¿ø Àý¾à Á¤µµ

Á¶±ÝÀ̱ä ÇÏÁö¸¸
ÇÕÄ¡¸é ÀüüÀûÀ¸·Î º¸Çè·á¸¦ ²Ï ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¡á 3. ±×·³ ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¹«Á¶°Ç ÁÁÀº °É±î?

Á¤´äÀº **“¾Æ´Ï¿ä”**ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯´Â ¼¼ °¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.


✔ ÀÌÀ¯ ¨ç ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº “Á¶°Ç ÃæÁ· ¿©ºÎ”°¡ ÇÙ½É

ºñÈí¿¬Àº À¯ÁöÇϱ⠽±Áö¸¸,
°È±â·°Ç°­°ü¸® Ư¾àÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ü ÈÞÁ÷·ÈÞ°¡ Áß °ÉÀ½¼ö °¨¼Ò
¡Ü °èÀý·³¯¾¾ ¿µÇâ
¡Ü °Ç°­ ¾Û ¿À·ù
¡Ü ÈÞ´ëÆù ¹Ì¼ÒÁö ½Ã°£
¡Ü ƯÁ¤ Áúȯ Ä¡·á Áß È°µ¿·® °¨¼Ò

Á¶°ÇÀ» ´Þ¼ºÇÏÁö ¸øÇϸé
¡æ ÇÒÀÎ ¹Ý¿µÀÌ ¾È µÇ°í
¡æ ´ÙÀ½ ´Þ º¸Çè·á°¡ ´Ù½Ã ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.


✔ ÀÌÀ¯ ¨è ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÌ ¸¹´Ù°í ÇØ¼­ º¸ÀåÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀº ¾Æ´Ô

ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº º¸ÀåÀ» Áִ Ư¾àÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
º¸Çè·á¸¸ ÁÙ¿©Áִ Ư¾àÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÇÒÀÎÆ¯¾à¿¡¸¸ ÁýÁßÇϸé
Á¤ÀÛ Áß¿äÇÑ

¡Ü ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±Ý
¡Ü °í¾×¾Ï
¡Ü Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ
¡Ü ¾Ï ¼ö¼úºñ

°°Àº º» º¸ÀåÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¿À·ù°¡ »ý±â±â ½±½À´Ï´Ù.


✔ ÀÌÀ¯ ¨é ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÌ ¸¹À¸¸é Áßµµ ÇØÁö ½Ã ȯ±Þ±ÝÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ½

ƯÈ÷ ȯ±ÞÇü »óǰÀÇ °æ¿ì
ÇÒÀÎÆ¯¾à ±¸¼º¿¡ µû¶ó Àû¸³º¸Çè·á ºñÀ²ÀÌ º¯ÇØ
ÇØÁöȯ±Þ±Ý¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹«ÇØÁö·ÀúÇØÁöÇüÀ̶ó¸é Å©°Ô »ó°ü¾øÁö¸¸
Ç¥ÁØÇü·È¯±ÞÇüÀ̶ó¸é ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


¡á 4. ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÌ ½ÇÁ¦ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ç¶÷Àº ´©±¸Àϱî?

ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº ‘´©±¸³ª À¯¸®ÇÑ Æ¯¾à’ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯ÇüÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.


✔ ¨ç ºñÈí¿¬ÀÚ

¡æ °¡Àå È®½ÇÇÑ ÇÒÀÎ
¡æ Á¶°Ç À¯Áöµµ ½¬¿ò
¡æ Àû¿ë Áï½Ã Å« Æø ÇÒÀÎ °¡´É


✔ ¨è ÀÏ»óÀûÀ¸·Î Ȱµ¿·® ¸¹Àº »ç¶÷

°È±â·ÇコÄÉ¾î ¿¬µ¿ ÇÒÀÎÀº ‘µ¿±â ºÎ¿© + ÇýÅÃ’ È¿°ú°¡ Å®´Ï´Ù.
¡Ü ¹è´Þ·¿µ¾÷Á÷
¡Ü ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷
¡Ü ¸¸º¸ °È±â ½À°ü ÀÖ´Â »ç¶÷

ÀÌ·± ºÐµéÀº ÇýÅÃÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


✔ ¨é ÀþÀº °¡ÀÔÀÚ(20~40´ë)

ÀþÀ»¼ö·Ï
¡Ü °Ç°­°ËÁø µ¥ÀÌÅÍ ¾çÈ£
¡Ü Ç¥ÁØÃ¼ ÃæÁ· °¡´É¼º ³ôÀ½
¡Ü Á¶°Ç ´Þ¼º ½¬¿ò

µû¶ó¼­ ÇÒÀÎÆ¯¾à È¿°ú°¡ Å©°í À¯Áö°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.


✔ ¨ê °íÁö»çÇ×Àº Á¤»óÀε¥ º¸Çè·á ºÎ´ãÀÌ Å« »ç¶÷

ÇÒÀÎÆ¯¾àÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇϸé
Ãʱ⠺¸Çè·á¸¦ ´«¿¡ ¶ç°Ô ³·Ãâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¡á 5. ÇÒÀÎÆ¯¾àÀÌ µµ¿òÀÌ ¾È µÇ´Â »ç¶÷Àº?

ÀÌ ºÎºÐÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.


❌ ¨ç °í·ÉÀÚ(60´ë ÀÌ»ó)

¡æ Ȱµ¿·® ¿ä°Ç ÃæÁ· ¾î·Á¿ò
¡æ Ç¥ÁØÃ¼ ÃæÁ· ¾î·Á¿ò
¡æ °Ç°­°ËÁø ÀÚ·áµµ ºÒ¸®ÇÔ
¡æ ÇÒÀÎÆø °ÅÀÇ ¾øÀ½


❌ ¨è ±âÀúÁúȯÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷

°íÇ÷¾Ð·´ç´¢·Áö¹æ°£ µî
°Ç°­°ËÁø ÁöÇ¥°¡ ±âÁØ¿¡ ¹Ì´ÞÇϹǷÎ
ÇÒÀÎ Àû¿ë ¹üÀ§°¡ ÀÛ½À´Ï´Ù.


❌ ¨é Èí¿¬ÀÚ

ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÀº °¡Àå Å« ÇÒÀοä¼ÒÀε¥
Èí¿¬ÀÚ´Â °¡Àå Å« ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.


❌ ¨ê ¾Û·°Ç°­°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ »ç¿ëÀÌ ¾î·Á¿î »ç¶÷

ƯÈ÷ 50~60´ë °í°´ÀÇ °æ¿ì
ÇコÄÉ¾î Æ¯¾àÀ» Ȱ¼ºÈ­ÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.


¡á 6. ÇÒÀÎÆ¯¾àÀ» ³ÖÀ»Áö °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô µå¸®´Â ÇÙ½É Á¶¾ð

¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® ±âÁØÀ¸·Î Àü¹®°¡µéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â °á·ÐÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.


✔ “ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀº °ÍÀÌÁö, º¸Çè ¼±Åà ±âÁØÀº ¾Æ´Ï´Ù.”

ÇÙ½ÉÀº º¸Àå ±¸¼ºÀÌÁö
“¾ó¸¶³ª ÇÒÀι޴À³Ä”°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


✔ “ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÀº ¹«Á¶°Ç ³Ö¾î¶ó. ÇコÄɾî ÇÒÀÎÀº »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃ.”

ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÀº
°¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀ̰í È®½ÇÇϸç
º¸Çè·á ±¸Á¶ ÀÚü°¡ ´Þ¶óÁú Á¤µµ·Î Å« ÇýÅÃÀÔ´Ï´Ù.

ÇコÄɾî ÇÒÀÎÀº ´Þ¼º·üÀÌ ³·À¸¸é Àǹ̰¡ Àû½À´Ï´Ù.


✔ “ÇÒÀÎÆ¯¾à ¶§¹®¿¡ º¸Àå Ãà¼Ò¸¦ Çϸé Àý´ë ¾È µÈ´Ù”

°¡²û ÇÒÀÎÆ¯¾à ÇýÅÃÀÌ ÁÁ¾Æ º¸Àδٰí
º¸ÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ´Â °¡Àå Å« ½Ç¼öÀÔ´Ï´Ù.


✔ “¹«ÇØÁö·ÀúÇØÁöÇü°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ´õ Ä¿Áø´Ù”

º¸Çè·á°¡ Å©°Ô ÁÙ¾î
°°Àº ¿¹»êÀ¸·Î º¸ÀåÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¡á °á·Ð

¾Ïº¸Çè·á ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº ‘È¿°ú´Â ºÐ¸í ÀÖÁö¸¸’,
‘´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù’

Á¤¸®Çϸé ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼º°ÝÀÔ´Ï´Ù.

✔ ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎ ¡æ °­·ÂÇϰí È®½ÇÇÑ ÇýÅÃ
✔ Ç¥ÁØÃ¼ ÇÒÀÎ ¡æ ºñ±³Àû ½¬¿î Á¶°Ç, ¾ÈÁ¤Àû
✔ ÇコÄɾî ÇÒÀÎ ¡æ ´Þ¼º·ü¿¡ µû¶ó õÂ÷¸¸º°
✔ ±âŸ ÇÒÀÎ ¡æ Á¦ÇÑÀû ÇýÅÃ

½ÇÁ¦·Î °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº ‘ºñÈí¿¬ + Ç¥ÁØÃ¼’ Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù.

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¡Ü °í·ÉÀÚ
¡Ü Èí¿¬ÀÚ
¡Ü ±âÀúÁúȯ º¸À¯ÀÚ
¡Ü Ȱµ¿·® ÀûÀº »ç¶÷
¿¡°Ô´Â Å« È¿°ú°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÇÒÀÎÆ¯¾àÀº º¸Çè ¼±ÅÃÀÇ ÁÖ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
“º¸Á¶ ÇýÅÔÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇϸé
°¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¾Ïº¸Çè ¼³°è¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çʼö¾È³»»çÇ×
1. ±ÝÀ¶»óǰÆÇ¸Å¾÷ÀÚ : ¢ßÀν´ÆÛ½ºÆ® (µî·Ï¹øÈ£ Á¦2017100053È£)
2. º» ±¤°í´Â ±¤°í½ÉÀDZâÁØÀ» ÁؼöÇÏ¿´À¸¸ç, À¯È¿±â°£Àº ½ÉÀÇÀϷκÎÅÍ 1³âÀÔ´Ï´Ù.
Áعý°¨½ÃÀÎ ½ÉÀÇÇÊ Á¦2511-±¤°íS-BN-66944È£(2025.11.14~2026.11.13)

¡Ø º¸Çè°è¾àÀÚ°¡ ±âÁ¸ º¸Çè°è¾àÀ» ÇØÁöÇÏ°í »õ·Î¿î º¸Çè°è¾àÀ» ü°áÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­
¨ç Áúº´ÀÌ·Â, ¿¬·ÉÁõ°¡ µîÀ¸·Î °¡ÀÔÀÌ °ÅÀýµÇ°Å³ª º¸Çè·á°¡ ÀλóµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è °¡ÀÔ »óǰ¿¡ µû¶ó »õ·Î¿î ¸éÃ¥±â°£ Àû¿ë ¹× º¸Àå Á¦ÇÑ µî ±âŸ ºÒÀÌÀÍÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø »ó±â ³»¿ëÀº (ÁÖ)Àν´ÆÛ½ºÆ® ´ë¸®Á¡ÀÇ ÀǰßÀ̸ç, °è¾àü°á¿¡ µû¸¥ ÀÌÀÍ ¶Ç´Â ¼Õ½ÇÀº º¸Çè°è¾àÀÚ ¹× ÇǺ¸ÇèÀÚ¿¡°Ô ±Í¼ÓµË´Ï´Ù.
¸ñ·Ï
º¸Çè Á¤º¸°Ô½ÃÆÇ+´õº¸±â