Çѹø¿¡ ÁÖ¿ä º¸Çè»ç º¸Çè·á °£Æí °è»ê!

º¸Çè·á °£Æí °è»ê

º¸ÇèÁ¾·ù

  • ¾Ï
  • ¾î¸°ÀÌ
  • °£º´ÀÎ
  • ¿îÀüÀÚ
  • ½Çºñ

À̸§

»ý³â¿ùÀÏ

ÈÞ´ëÆù

ÀÎÁõ
* º¯°æºÒ°¡

ÀÎÁõ¹øÈ£

È®ÀÎ
* ÀÎÁõ¿Ï·á
¾à°üº¸±â

º¸Çè·á ¹Ù·Î È®ÀÎ

¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® Ãßõ '´ëÀå¾Ï¡¤À§¾Ï º¸°­ Ç÷£¡¯

¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® Ãßõ ‘´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸°­ Ç÷£’ ÇÙ½É ¾È³»

¾Ïº¸ÇèÀ» ÁغñÇÒ ¶§ ‘´ëÀå¾Ï·À§¾Ï’ó·³ ¹ßº´·üÀÌ ³ô°í Ä¡·áºñ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö´Â ¾ÏÁ¾¿¡ ´ëÇØ º¸Àå °­È­(º¸°­) Ç÷£À» ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ±Ù Æ®·»µåÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¾î¶² Ç׸ñÀ» °­È­ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¿Ö ÇÊ¿äÇÑÁö, ¾î¶² ¼³°è°¡ È¿À²ÀûÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Á¤¸®Çص帳´Ï´Ù.


1. ¿Ö ´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸°­ÀÌ Áß¿äÇÒ±î?

  • Çѱ¹¿¡¼­ À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀº ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀº ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ+1

  • Ä¡·á ¹æ½ÄÀÌ ´Ù¾çÇØÁö°í Ãʱâ Áø´Ü¿¡¼­ ¿ÏÄ¡À²ÀÌ ³ô¾ÆÁø ¹Ý¸é, Ä¡·áºñ·°Ë»çºñ·ÃßÀû°ü¸®ºñ¿ëÀÌ »ó´çÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. PubMed

  • µû¶ó¼­ ‘ÀÏ¹Ý ¾Ï ´ëºñ º¸À常À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù’°í ´À³¢´Â °¡ÀÔÀÚ°¡ ¸¹¾ÆÁ³°í, ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ À§¾Ï·´ëÀå¾Ï Ưȭ º¸°­ ¼³°è¸¦ ¿äûÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. º¸°­ Ç÷£¿¡¼­ ¹Ýµå½Ã Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É Ç׸ñ

´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸ÀåÀ» °­È­Çϱâ À§ÇØ ¼³°è ½Ã ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ºÁ¾ß ÇÒ Ç׸ñÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

(1) ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±Ý ±Ô¸ð

º¸Àå Ç÷£ÀÇ ±âº»Àº ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀÔ´Ï´Ù. À§¾Ï·´ëÀå¾Ïó·³ Ä¡·áºñ°¡ Å©°í ±â°£ÀÌ ±ä ¾ÏÁ¾Àϼö·Ï Áø´Ü±ÝÀ» ÀûÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼³Á¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ÄÁ´ë ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀ» 3õ¸¸¿ø ÀÌ»óÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀûÀÎ º¸Àå ¼öÁØÀ̶ó´Â ÀǰßÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.

(2) °í¾×¾Ï Ư¾à Æ÷ÇÔ ¿©ºÎ

À§¾ÏÀ̳ª ´ëÀå¾ÏÀÌ ÁøÇàµÇ°Å³ª ÀüÀ̰¡ µÈ °æ¿ì Ä¡·áºñ°¡ ¸Å¿ì Ä¿Áý´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ‘°í¾×¾Ï Áø´Ü±Ý’ Ư¾àÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ç÷£ ¶Ç´Â À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀ» °í¾×¾Ï ¹üÁÖ·Î Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¼³°èÀÎÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

(3) ÀçÁø´Ü¾Ï(Àç¹ß·ÀüÀÌ) º¸Àå

¾Ï Á¾·ù Ư¼º»ó ´ëÀå¾Ï°ú À§¾ÏÀº Àç¹ß ¶Ç´Â ÀüÀÌ °¡´É¼ºÀÌ Á¸ÀçÇϹǷÎ, ÀçÁø´Ü¾Ï Ư¾àÀ¸·Î µÎ ¹øÂ° ¾Ï Áø´Ü¿¡ ´ëºñÇÏ´Â ¼³°è°¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ “°°Àº Àå±â Àç¹ßÀ» º¸ÀåÇÏ´À³Ä?”, “´Ù¸¥ Àå±â »õ ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´À³Ä?” µîÀÇ ±âÁØÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

(4) Åë¿ø·ÀÔ¿øºñ¿ë ¹× Ä¡·áƯ¾à °­È­

  • Á¶±â À§¾Ï·´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ Åë¿øÄ¡·á, ³»½Ã°æ·Á¤±â°Ë»ç µîÀÇ ºñ¿ëÀÌ ¹Ýº¹µË´Ï´Ù.

  • Ç׾Ϸ¹æ»ç¼± Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ°í, À̶§´Â ÀÔ¿ø·Åë¿ø Ư¾àÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
    µû¶ó¼­ Åë¿øÀÏ´ç, ÀÔ¿øÀÏ´ç, Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ Ư¾à µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¼³°è°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

(5) ¾à°ü º¯°æ ¹× º¸Àå Á¦¿Ü ¿©ºÎ °ËÅä

À§¾Ï·´ëÀå¾Ï º¸°­ ¼³°è ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡À¸·Î´Â

  • ¼Ò¾×¾ÏÀ¸·Î º¯°æµÈ ¾ÏÁ¾ÀÌ ¾Æ´ÑÁö

  • ƯÁ¤¾Ï Á¦¿Ü Á¶°ÇÀÌ ¾ø´ÂÁö

  • °¡ÀÔ½ÃÁ¡ ÀÌÈÄ ¾à°üÀÌ ¹Ù²î¾ú´ÂÁö
    ¸¦ Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


3. Ç÷£ ¼³°è ¿¹½Ã

¾Æ·¡´Â ´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸°­À» ¿°µÎ¿¡ µÐ ¼³°è ¿¹½ÃÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ±¸¼ºÀº °¡ÀÔÀÚÀÇ ¿¬·É, °¡Á··Â, Á÷¾÷, ±âÁ¸ º¸Çè »óÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±Ý: 5õ¸¸¿ø

  • °í¾×¾Ï Áø´Ü±Ý Ãß°¡: ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀÇ 2¹è ¼öÁØ(¿¹: 1¾ï¿ø)

  • ÀçÁø´Ü¾Ï º¸Àå: ÃÖÃÊÁø´Ü ÈÄ 2³â ÀÌ»ó ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Àå±â ¹ß»ý ½Ã Áö±Þ

  • Åë¿øÄ¡/ÀÔ¿øÄ¡: ÀÔ¿øÀÏ´ç 5¸¸¿ø, Åë¿øÀÏ´ç 2¸¸¿ø

  • Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ Ư¾à Æ÷ÇÔ: ȸ´ç Á¤¾× Áö±Þ

  • ³³ÀԱⰣ 20³â, ¸¸±â 100¼¼, ºñ°»½ÅÇü ¶Ç´Â °»½ÅÆø ³·Àº ±¸Á¶

ÀÌ·± ±¸¼ºÀ» ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼­ ¿äûÇÏ¸é ºñ±³ °¡´ÉÇÑ ¼³°è°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


4. ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÇÊ¿äÇѰ¡?

  • °¡Á··ÂÀÌ À§¾Ï ¶Ç´Â ´ëÀå¾ÏÀÎ °æ¿ì

  • 40´ë ÀÌ»ó ¿¬·É´ë (¹ßº´·üÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ½Ã±â)

  • ½Ä½À°ü·»ýȰ½À°üÀÌ À§¾Ï·´ëÀå¾Ï À§Çè ¿äÀÎÀ» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì (¿¹: À°·ù ¼·Ãë ¸¹À½, Èí¿¬, ºñ¸¸ µî)

  • ÀÌ¹Ì ±âÁ¸ º¸ÇèÀÌ ÀÖÀ¸³ª À§¾Ï·´ëÀå¾Ï Àü¿ë º¸ÀåÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì

ÀÌ·± »óȲÀ̶ó¸é “º¸Àå °­È­(º¸°­)” Àü·«ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


5. °¡ÀÔ Àü ÁÖÀÇ»çÇ×

  • °¡ÀÔ Àü ÃÖ±Ù À§³»½Ã°æ·´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç °á°ú¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é °¡ÀÔ °ÅÀý ¶Ç´Â º¸Àå Á¦ÇÑ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • °¡ÀÔ ½ÃÁ¡ ÀÌÈÄ Á¶°Ç(°»½ÅÇü ¿©ºÎ, º¸Çè·á ÀÎ»ó °¡´É¼º, ¾à°ü º¯°æ µî)À» ¹Ýµå½Ã ºñ±³Çϼ¼¿ä.

  • ¼³¸í¼­¸¸ º¸°í °¡ÀÔÇÏÁö ¸¶½Ã°í, ¾à°ü¿¡¼­ ÇØ´ç ¾ÏÁ¾ º¸ÀåÁ¶°Ç(ùÁø´Ü vs Àç¹ß, °°ÀºÀå±â vs ´Ù¸¥Àå±â)À» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.

  • ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ 3~4°³ º¸Çè»çÀÇ ¼³°è¸¦ ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÔ´Ï´Ù.


6. °á·Ð

À§¾Ï·´ëÀå¾Ï º¸°­ Ç÷£Àº ´Ü¼øÈ÷ Áø´Ü±Ý¸¸ ´õ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
Àç¹ß·Åë¿ø·ÀÔ¿ø·Ä¡·áºñ¿ë±îÁö Àüü ±¸Á¶¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Â ¼³°è°¡ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®ÀÇ Ãßõ ¹æ½Äó·³ À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀ» ¿ì¼±¼øÀ§ ¾ÏÁ¾À¸·Î ¼³Á¤Çϰí, º¸Àå ¹üÀ§·Æ¯¾à·¾à°ü Á¶°ÇÀ» °­È­ÇÏ¸é ¾ÕÀ¸·Î Ä¡·áºñ·»ýȰºñ À§Çè¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡ÀÔ Àü¿¡ À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ Ç׸ñÀ» Ã¼Å©ÇØ°¡¸ç ¼³°èÇϸé ÈÄȸ ¾ø´Â º¸Çè ¼³°è°¡ °¡´ÉÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿øÇÏ½Ã¸é ¿¬·É´ëº° Ãßõ ¼³°è(¿¹: 30´ë, 40´ë, 50´ë)¸¦ ¹Ù·Î ¸¸µé¾îµå¸± ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. ±×·¸°Ô ÇÒ±î¿ä?

Çʼö¾È³»»çÇ×
1. ±ÝÀ¶»óǰÆÇ¸Å¾÷ÀÚ : ¢ßÀν´ÆÛ½ºÆ® (µî·Ï¹øÈ£ Á¦2017100053È£)
2. º» ±¤°í´Â ±¤°í½ÉÀDZâÁØÀ» ÁؼöÇÏ¿´À¸¸ç, À¯È¿±â°£Àº ½ÉÀÇÀϷκÎÅÍ 1³âÀÔ´Ï´Ù.
Áعý°¨½ÃÀÎ ½ÉÀÇÇÊ Á¦2511-±¤°íS-BN-67346È£(2025.11.17~2026.11.16)

¡Ø º¸Çè°è¾àÀÚ°¡ ±âÁ¸ º¸Çè°è¾àÀ» ÇØÁöÇÏ°í »õ·Î¿î º¸Çè°è¾àÀ» ü°áÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­
¨ç Áúº´ÀÌ·Â, ¿¬·ÉÁõ°¡ µîÀ¸·Î °¡ÀÔÀÌ °ÅÀýµÇ°Å³ª º¸Çè·á°¡ ÀλóµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è °¡ÀÔ »óǰ¿¡ µû¶ó »õ·Î¿î ¸éÃ¥±â°£ Àû¿ë ¹× º¸Àå Á¦ÇÑ µî ±âŸ ºÒÀÌÀÍÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡Ø »ó±â ³»¿ëÀº (ÁÖ)Àν´ÆÛ½ºÆ® ´ë¸®Á¡ÀÇ ÀǰßÀ̸ç, °è¾àü°á¿¡ µû¸¥ ÀÌÀÍ ¶Ç´Â ¼Õ½ÇÀº º¸Çè°è¾àÀÚ ¹× ÇǺ¸ÇèÀÚ¿¡°Ô ±Í¼ÓµË´Ï´Ù.
¸ñ·Ï
º¸Çè Á¤º¸°Ô½ÃÆÇ+´õº¸±â