¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® Ãßõ ‘´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸° Ç÷£’ ÇÙ½É ¾È³»
¾Ïº¸ÇèÀ» ÁغñÇÒ ¶§ ‘´ëÀå¾Ï·À§¾Ï’ó·³ ¹ßº´·üÀÌ ³ô°í Ä¡·áºñ ºÎ´ãÀÌ Ä¿Áö´Â ¾ÏÁ¾¿¡ ´ëÇØ º¸Àå °È(º¸°) Ç÷£À» ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ±Ù Æ®·»µåÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ¾î¶² Ç׸ñÀ» °ÈÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¿Ö ÇÊ¿äÇÑÁö, ¾î¶² ¼³°è°¡ È¿À²ÀûÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ »ç¿ëÀÚ°¡ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Á¤¸®Çص帳´Ï´Ù.
1. ¿Ö ´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸°ÀÌ Áß¿äÇÒ±î?
-
Çѱ¹¿¡¼ À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀº ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀº ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ+1
-
Ä¡·á ¹æ½ÄÀÌ ´Ù¾çÇØÁö°í Ãʱâ Áø´Ü¿¡¼ ¿ÏÄ¡À²ÀÌ ³ô¾ÆÁø ¹Ý¸é, Ä¡·áºñ·°Ë»çºñ·ÃßÀû°ü¸®ºñ¿ëÀÌ »ó´çÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. PubMed
-
µû¶ó¼ ‘ÀÏ¹Ý ¾Ï ´ëºñ º¸À常À¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù’°í ´À³¢´Â °¡ÀÔÀÚ°¡ ¸¹¾ÆÁ³°í, ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼ À§¾Ï·´ëÀå¾Ï Æ¯È º¸° ¼³°è¸¦ ¿äûÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. º¸° Ç÷£¿¡¼ ¹Ýµå½Ã Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÒ ÇÙ½É Ç׸ñ
´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸ÀåÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ ¼³°è ½Ã ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ºÁ¾ß ÇÒ Ç׸ñÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
(1) ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±Ý ±Ô¸ð
º¸Àå Ç÷£ÀÇ ±âº»Àº ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀÔ´Ï´Ù. À§¾Ï·´ëÀå¾Ïó·³ Ä¡·áºñ°¡ Å©°í ±â°£ÀÌ ±ä ¾ÏÁ¾Àϼö·Ï Áø´Ü±ÝÀ» ÀûÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼³Á¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹ÄÁ´ë ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀ» 3õ¸¸¿ø ÀÌ»óÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀûÀÎ º¸Àå ¼öÁØÀ̶ó´Â ÀǰßÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
(2) °í¾×¾Ï Ư¾à Æ÷ÇÔ ¿©ºÎ
À§¾ÏÀ̳ª ´ëÀå¾ÏÀÌ ÁøÇàµÇ°Å³ª ÀüÀ̰¡ µÈ °æ¿ì Ä¡·áºñ°¡ ¸Å¿ì Ä¿Áý´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ‘°í¾×¾Ï Áø´Ü±Ý’ Ư¾àÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ç÷£ ¶Ç´Â À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀ» °í¾×¾Ï ¹üÁÖ·Î Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¼³°èÀÎÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
(3) ÀçÁø´Ü¾Ï(Àç¹ß·ÀüÀÌ) º¸Àå
¾Ï Á¾·ù Ư¼º»ó ´ëÀå¾Ï°ú À§¾ÏÀº Àç¹ß ¶Ç´Â ÀüÀÌ °¡´É¼ºÀÌ Á¸ÀçÇϹǷÎ, ÀçÁø´Ü¾Ï Ư¾àÀ¸·Î µÎ ¹øÂ° ¾Ï Áø´Ü¿¡ ´ëºñÇÏ´Â ¼³°è°¡ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ “°°Àº Àå±â Àç¹ßÀ» º¸ÀåÇÏ´À³Ä?”, “´Ù¸¥ Àå±â »õ ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´À³Ä?” µîÀÇ ±âÁØÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
(4) Åë¿ø·ÀÔ¿øºñ¿ë ¹× Ä¡·áƯ¾à °È
-
Á¶±â À§¾Ï·´ëÀå¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ Åë¿øÄ¡·á, ³»½Ã°æ·Á¤±â°Ë»ç µîÀÇ ºñ¿ëÀÌ ¹Ýº¹µË´Ï´Ù.
-
Ç׾Ϸ¹æ»ç¼± Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ°í, À̶§´Â ÀÔ¿ø·Åë¿ø Ư¾àÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Åë¿øÀÏ´ç, ÀÔ¿øÀÏ´ç, Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ Ư¾à µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¼³°è°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
(5) ¾à°ü º¯°æ ¹× º¸Àå Á¦¿Ü ¿©ºÎ °ËÅä
À§¾Ï·´ëÀå¾Ï º¸° ¼³°è ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡À¸·Î´Â
-
¼Ò¾×¾ÏÀ¸·Î º¯°æµÈ ¾ÏÁ¾ÀÌ ¾Æ´ÑÁö
-
ƯÁ¤¾Ï Á¦¿Ü Á¶°ÇÀÌ ¾ø´ÂÁö
-
°¡ÀÔ½ÃÁ¡ ÀÌÈÄ ¾à°üÀÌ ¹Ù²î¾ú´ÂÁö
¸¦ Ã¼Å©ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. Ç÷£ ¼³°è ¿¹½Ã
¾Æ·¡´Â ´ëÀå¾Ï·À§¾Ï º¸°À» ¿°µÎ¿¡ µÐ ¼³°è ¿¹½ÃÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ±¸¼ºÀº °¡ÀÔÀÚÀÇ ¿¬·É, °¡Á··Â, Á÷¾÷, ±âÁ¸ º¸Çè »óÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±Ý: 5õ¸¸¿ø
-
°í¾×¾Ï Áø´Ü±Ý Ãß°¡: ÀÏ¹Ý¾Ï Áø´Ü±ÝÀÇ 2¹è ¼öÁØ(¿¹: 1¾ï¿ø)
-
ÀçÁø´Ü¾Ï º¸Àå: ÃÖÃÊÁø´Ü ÈÄ 2³â ÀÌ»ó ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Àå±â ¹ß»ý ½Ã Áö±Þ
-
Åë¿øÄ¡/ÀÔ¿øÄ¡: ÀÔ¿øÀÏ´ç 5¸¸¿ø, Åë¿øÀÏ´ç 2¸¸¿ø
-
Ç׾Ͼ๰ġ·áºñ Ư¾à Æ÷ÇÔ: ȸ´ç Á¤¾× Áö±Þ
-
³³ÀԱⰣ 20³â, ¸¸±â 100¼¼, ºñ°»½ÅÇü ¶Ç´Â °»½ÅÆø ³·Àº ±¸Á¶
ÀÌ·± ±¸¼ºÀ» ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¿¡¼ ¿äûÇÏ¸é ºñ±³ °¡´ÉÇÑ ¼³°è°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
4. ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÇÊ¿äÇѰ¡?
-
°¡Á··ÂÀÌ À§¾Ï ¶Ç´Â ´ëÀå¾ÏÀÎ °æ¿ì
-
40´ë ÀÌ»ó ¿¬·É´ë (¹ßº´·üÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ½Ã±â)
-
½Ä½À°ü·»ýȰ½À°üÀÌ À§¾Ï·´ëÀå¾Ï À§Çè ¿äÀÎÀ» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì (¿¹: À°·ù ¼·Ãë ¸¹À½, Èí¿¬, ºñ¸¸ µî)
-
ÀÌ¹Ì ±âÁ¸ º¸ÇèÀÌ ÀÖÀ¸³ª À§¾Ï·´ëÀå¾Ï Àü¿ë º¸ÀåÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì
ÀÌ·± »óȲÀ̶ó¸é “º¸Àå °È(º¸°)” Àü·«ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
5. °¡ÀÔ Àü ÁÖÀÇ»çÇ×
-
°¡ÀÔ Àü ÃÖ±Ù À§³»½Ã°æ·´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç °á°ú¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é °¡ÀÔ °ÅÀý ¶Ç´Â º¸Àå Á¦ÇÑ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
°¡ÀÔ ½ÃÁ¡ ÀÌÈÄ Á¶°Ç(°»½ÅÇü ¿©ºÎ, º¸Çè·á ÀÎ»ó °¡´É¼º, ¾à°ü º¯°æ µî)À» ¹Ýµå½Ã ºñ±³Çϼ¼¿ä.
-
¼³¸í¼¸¸ º¸°í °¡ÀÔÇÏÁö ¸¶½Ã°í, ¾à°ü¿¡¼ ÇØ´ç ¾ÏÁ¾ º¸ÀåÁ¶°Ç(ùÁø´Ü vs Àç¹ß, °°ÀºÀå±â vs ´Ù¸¥Àå±â)À» ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.
-
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ 3~4°³ º¸Çè»çÀÇ ¼³°è¸¦ ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÇÕ¸®ÀûÀÔ´Ï´Ù.
6. °á·Ð
À§¾Ï·´ëÀå¾Ï º¸° Ç÷£Àº ´Ü¼øÈ÷ Áø´Ü±Ý¸¸ ´õ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
Àç¹ß·Åë¿ø·ÀÔ¿ø·Ä¡·áºñ¿ë±îÁö Àüü ±¸Á¶¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Â ¼³°è°¡ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ®ÀÇ Ãßõ ¹æ½Äó·³ À§¾Ï·´ëÀå¾ÏÀ» ¿ì¼±¼øÀ§ ¾ÏÁ¾À¸·Î ¼³Á¤Çϰí, º¸Àå ¹üÀ§·Æ¯¾à·¾à°ü Á¶°ÇÀ» °ÈÇÏ¸é ¾ÕÀ¸·Î Ä¡·áºñ·»ýȰºñ À§Çè¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡ÀÔ Àü¿¡ À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ Ç׸ñÀ» Ã¼Å©ÇØ°¡¸ç ¼³°èÇϸé ÈÄȸ ¾ø´Â º¸Çè ¼³°è°¡ °¡´ÉÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿øÇÏ½Ã¸é ¿¬·É´ëº° Ãßõ ¼³°è(¿¹: 30´ë, 40´ë, 50´ë)¸¦ ¹Ù·Î ¸¸µé¾îµå¸± ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. ±×·¸°Ô ÇÒ±î¿ä?
